【サカママ必見】サッカーを通して、3ヶ月で子供が幸せになるメソッド
子供が試合で活躍する
姿を見たい❗️
練習を見ていて、
「なんで、同じことが出来ないんだろう？」
「なんで、試合に出れないんだろう？」
色々な不安が、どうしても生まれてしまいます
他の子と比較をしてるつもりはなくても、
自然と比べてしまってることも多々あります。
そんなお母さん方、必見
一緒に楽しく
頑張る事で、
お子さんは
「運動神経」が
良くなり
楽しいサッカーLIFEを
過ごせます！
小学生は、運動神経が命！
運動を楽しくやる為の動ける体‼️
運動神経が良くなれば、サッカーや
色んなスポーツで活躍できる！
3ヶ月頑張るトレーニング方法💪🏼
その名も
「TAKA’S training」
(ハイパフォーマンストレーニング)
7コのトレーニングをやる事で
⚽️ゴールを取れる❗️
⚽️試合に出るチャンスが増える
⚽️足が速くなる
3つの効果がぐーーーーんと上がります❗️
小学生までならこのトレーニング
だけで、
周りの子との差はかなり開きます！
無料のトレーニング動画などを
今だけ、
限定公開しています！
(定員の為、休止中)
こちらをチェック↓↓↓
こんにちは！
子供のサッカー上達コーチ@takayaです！
記事を読んで頂き
ありがとうございます。
僕は、15年間センターバックをやっていました
ですが、決していい15年間ではなかったです。
僕の子供の頃は、どんな子だったかを
話して行きます❗️
僕は、
父が卓球、ゴルフ、スキーなど多数の
スポーツを経験。
母がバレーで都大会3位の実績を持つ両親に
育てられながら、
「5歳」の時にサッカーに出会いました！
元々2個上の兄がやっていたのを見て
楽しそうだなって思いサッカーを始めました。
両親が運動バリバリ出来るので、自分も
出来るかなって思ったら、
実際は、「運動音痴」
・体は、ガチガチ
試合に出てもトラップミスをして、交代
・ボールを取りに行ってもスピードで負けて
置いてかれる。
そして、失点、、、
・体育をやっても、みんなより全然できない。
時には、「お前は足、本当に遅いな」と
言われてしまいます。
そんな悔しい思いをしている時に、
「世界陸上」に出会います‼️
なんとテレビの向こうには、
生きるレジェンド「ウサイン・ボルト」が！
カッコいいと憧れを抱き、
「足、早くなりたいなー」と思いました。
次の日に、
ボルトの走り方を試しにマネしてみました。
大股で、軽くジャンプ
腕を大きくブンッと振って、
足を高くあげる❗️
そうするとなんと、、、
グングンとスピードが上がって、
早く走れる様になっていました。
ボルトの走り方をマネしている僕は、ちょうど
成長期が始まり、
どんどん身長も伸びてきました。
・試合でも少しずつ相手にスピードで
競り勝てるようになり、出場回数も増えました
・学校の体育でも、楽しめるようになり、
体育テストの結果もどんどんUP！
・6年生の時には、
50m走で1秒タイムが縮み、
運動会では、リレーのアンカーを
任されました
リレーが終わった後は、
昔、「足が遅いな」って言ってきた子も
掌返しで、「お前、すんげぇー早いなー」と
言ってきました。
その瞬間は、すごーーく嬉しかったですし、
少し泣きそうでした😅
そして、
すごく幸せな気持ちになりました‼️
あの時の幸せな感情を皆様にも
お届けできたらと思ってます‼️
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ここまで読んで頂き有難うございます。
ここからは、
どうして、このアカウントを作ったのかについて、お話させて頂きます。
最後まで読んでいただけると、
とっても嬉しいです。
あと少しで終わります‼️
最後のクライマックスです！
どうして、このアカウントを作ったかと言うと
「世界とのジュニア育成の差を感じたから」
です。
育成が大切だと気づいたのは、高校生の時でした。
小学生で足が早くなった僕は、サッカー推薦で高校に入学‼️
サッカー部に入部した時に、
「どんな監督さんなんだろうー」と思い
練習参加したら、
白髪の異才を放った先生がいました！
先輩から「あの先生すごい人らしいよ」って言われ調べてみたら、なんと
全国高校サッカー
高体連の部長
でした。
ある日、この先生が言った一言が
僕の人生を変えました。
ちょうど、その日は、ワールドカップを
やっている期間で、
日本のサッカーについて
ぼそっと
「日本は、基礎が明らかに弱い」
止める、蹴るの差がひどい。
その基礎は、本来、小学生3〜4年生で終わり、
5年生からは、
戦術のことを学んで行くものだ」と
仰られました。。。。
僕は、ビビッと衝撃を受けました。
6年生まで、基礎的な部分しか
やっていなかったからです。
でも、僕だけじゃない
日本のサッカーが
みんなそうだったんです。
だから、世界に勝てなかったんだと、
気付かされました。
その時に、
「じゃあ、自分が世界で戦える選手を
育成しよう」と思いました‼️
そこから、高校を卒業後、日本の専門学校で
資格の勉強をしながら、
スポーツの本場
アメリカ🇺🇸で
トレーニング理論を学び、
多くのスポーツ現場で、トレーナー活動をしています。
現在は、
どうやったら、オリンピックメダル数1位の
アメリカに勝てるか！
サッカー大国、ブラジル🇧🇷にサッカーで
勝てるかを、考えています。
1つ、
日本と世界でかなり差が開いてる部分があります。
それは、
「ジュニア育成」です。
日本は、プロの指導者がどのスポーツ業界でも
少ないのが現状です。
特に、サッカー界はアマチュアのコーチが
多いです。
世界共通の部分もあります。
アマチュアの現場に、
「トレーナーがいない」
僕自身は、戦術などを教えるプロでは
ないですが、
体の使い方、鍛え方を知っている
また、怪我の対応も知っています。
そこは自負してます。
子供のサッカー上達コーチ
です‼️
あなたのお子さんを、
幸せにさせて頂きます❗️
なので、少しでもお子さんの役に立てればと思い、このアカウントを立ち上げました。
最後まで読んで頂き、
誠に有難うございました😌
今後もインスタグラムと、
下記のLINEの二つで配信をしていくので、
こちらの登録の方も宜しくお願い致します👐
↓↓↓
【試合に勝つ】試合に出て活躍する為に必要な事‼️
こんばんは！
ミキです！
いよいよ、試合に出れるチャンスが来ました！
緊張、怖さ、不安😰
色々あることでしょう！
ただ、その不安は、少しは消す事が出来ます‼️
それは、普段からの練習です。
特に
止める、蹴るを沢山
練習することです‼️
プロでもそうです！
すごく上手な選手は、基礎の止める、蹴るが
異常にうまいです！
元々のセンスもあると思います！
ですが、
努力で手に入れた選手も沢山います！
「僕は生まれながらの天才ではない、
努力の人間なんだ」
(by リオネル・メッシ)
止める、蹴るの練習⚽️
1つだけ‼️
これだけやってれば、試合に出るチャンスは
自ずとやってくるメソッド❗️
それは、
「リフティング」です！
リフティングは、
止める
蹴る
ボールタッチ
これらの3つをまとめてくれてる
練習です！
小学生でサッカーが上手な子は、
リフティングがものすごく上手な子が
多いです！
技はしなくていいのです
❌
とにかく、ボールを落とさず、
芯を捉える
試合に出れない子は、これを
めんどくさーい、地味、つまんないと思って
怠ってしまってます、、、
「リフティングで差を付ける」
引用先↓
https://www.sankei.com/smp/west/photos/180714/wst1807140031-p1.html
【SNSで差を付ける】上手い人のマネをするのが一番伸びる‼️
こんばんは！
ミキです！
「なんであの選手は上手なのー？」
「あの選手、すごいよね‼️」
色んな選手の名前が上がって来ると思います‼️
今の時代は、その選手達を詳しく見ることが
出来ます‼️
それは、
「SNSを、使う」ことです！
色々な動画、映像はこれからもどんどん
綺麗にずっーーと観れる時代になってきてます
その動画、映像を見て
「マネをするの」が
一番の上達の近道です‼️
更に最近では、プレーを解説してくれてる
動画も沢山あります。
最近の子達は、本当に上手い子が増えたなと
思いますし、
世界的にも若手の選手が増えて
来たのは、
｢動画を見れる｣
そして
「マネを出来る」のが
１つの要因です‼️
また、
動画を見ながら
サッカーIQも鍛えると
(サッカーIQとは、
試合中の展開の流れ、ゴールの取り方
崩し方、守り方など)
試合で勝てる機会が増えて来ます！
YouTubeで楽しい、面白い動画を
見るだけではなく、
サッカーの解説動画を沢山、見る👀
そして、周りと差を付ける‼️
【日本にストライカーは生まれない】日本人のメリットとデメリット‼️
こんばんは！
ミキです！
サッカーは「ゴール」を決め合う
スポーツ⚽️
ですが、長年
「日本人にストライカーは生まれない」
と世界から言われてしまっています、、、
ここ最近は、色々な若手の選手が活躍して
代表でのゴールシーンも見る機会は
増えました‼️👀
ですが、まだまだ日本のゴール数は少ない。
なぜ、世界からはそう言われてしまったのか？
それは、日本人の性格の特徴に
原因があります！
日本人の性格
メリット:周りを尊重し合える！
集団行動、団結力が高い
前回のラグビーワールドカップで
日本代表が活躍出来たのは、
１つにまとまった団結力が要因でしょう‼️
デメリット:周りを気にしすぎる
個人行動が苦手
この、「周りを気にしすぎる」のが、
「日本から世界的なストライカーが
生まれない」
原因だと僕は思ってます。
ゴール前で自分でシュートを打たないで、他の子にパスする子を良く見かけます😥
まず、初めは「自分がやるんだー」という
気持ちを持つこと‼️
自信を持つこと‼️
チャレンジに対して、大人が褒めてあげること
「エゴを強く」
おすすめの漫画があります
「ブルーロック」
日本から世界的なストライカーを出す為の
プロジェクトの漫画です‼️
点数を取りたい、勝ちたい
試合に出たいと言う子は、
絶対読むべきです‼️
引用先:https://www.amazon.co.jp/ブルーロック-1-講談社コミックス-金城-宗幸/dp/4065134005/ref=nodl_
【練習後に差を付ける】疲労を残さないケア方法‼️
こんばんは！
ミキです！
試合に出る為には、
「練習を毎回100%以上のパフォーマンス」
で、出来るかどうかが一番、大切です😚
その為には、どうすればいいのか？
それは、
「練習後のケア」です‼️
「そんなの当たり前」だと多くの方は、
思っていますが、
実は、ケアしきれてない人が多い
まだ、小学生だからと言って、
ケアをしないのは、危険すぎます😱
練習中の怪我にも繋がりますし、
体が固まって、可動が悪くなってしまいます。
誰でも簡単に出来るケア方法
1.交代浴
お風呂の湯船に入る
+
「交代浴」
交代浴とは、
暖かいと冷たいを繰り返す方法です。
例えば、代表的なのはサウナ🧖♂️です。
サウナに入って体が熱くし、
水風呂で冷やす。
これが交代浴です。
何が良いのか？
それは、
「疲労物質が、どんどん
なくなってく」
ことです。
血流が良くなり、体内からのバランスが
良くなります。
2.ストレッチ
練習で使った筋肉は、とてもカチカチの状態です。
それを放置して、蓄積していくと、
本来、最大限使える筋肉量が制限され、
100%の力が使えなくなります。
なので、
ストレッチは運動後、必ず必須になります
最低でも２０分のストレッチを行いましょう‼️
3.睡眠
人間も動物も、一番、体を回復させる方法は
「寝ること」‼️
沢山、寝て、疲労を残さない‼️
寝ることは、実際、難しいこともあると
思います。
ですが、これが出来れば、
確実に「試合に出る」、「試合で勝つ」
と言う結果に結びつくことでしょう！
「疲労を残さず、
100%以上の練習を」
【食事から勝つ】筋肉を付ける食事メニュー‼️
こんばんは！
ミキです！
「今日のご飯はー？」
「明日、試合だからー」
「トンカツよーー‼️」
皆さんは、一度は経験してるのでは
ないでしょうか？😁
ダジャレもあるのですが、
実は理にかなっています‼️
試合前にお肉を食べることで、
筋肉の回復が早くなります‼️
試合前だけではなく、
「週2」でお肉を食べる‼️
🍖🍗🥩
そうすると、
・練習で疲れた筋肉が回復する
・筋肉が付き、力強くなる
だけでなく
「背が伸びるのです」
なぜがと言うと、
「骨に大きくなれーー」と刺激を与える、
成長ホルモンは、タンパク質で出来ているから
です‼️
筋肉を付ける料理🍖
1.唐揚げ
お肉の中でも、
「鶏肉」は、タンパク質が沢山あるので
おすすめ‼️
2.生姜焼き
「豚肉」は、脂肪分が少ないのと、
ビタミンB1が沢山なのでオススメ‼️
(ビタミンB1は、
糖をエネルギーに変えてくれます)
3.ステーキ
「牛肉」は、血の元になる「鉄分」が多い
貧血予防、疲労回復にオススメ‼️
食事から差をつけ、試合で勝つ
【空を制す者は試合を制す】空間認識力を上げて試合に出る為の3つのメソッド‼️
こんばんは。
ミキです。
「どこにボールが来るかなー？」
ヒューと上に上がったボール⚽️
これだけでは、どこに落ちるかは分からない😥
ですが、
「右にボールがカーブしていってるのが、
分かれば、右側にボールが
来そうではないですか？」
空中でのボールの動きをしっかりと
見れていれば、どこに来るかは
ある程度読めるのです‼️
読む力を上げるには、
「空間認識を上げること」
「経験する」事が、一番です‼️
実際、前回の高校サッカーでは、
得点の半分は、
「ロングスロー」からと言われてます‼️
空間を読む方法⚽️
1.フライ
上にボールをあげる
↓
10回手を叩いく(拍手する)
↓
落ちてきたボールをキャッチする
サッカーボール以外に、野球などをやるのも
ありです‼️
2.リフティング⚽️
最初はすごく難しいと思うのですが、
一回一回、ゆっくり丁寧にやりましょう！
ボールを手で待つ
↓
ボールを、上に蹴る
↓
もう一度、キャッチ！
3.ボレーシュート‼️
空中にあるボールを強く蹴って、シュート
する事で、
「足にボールを当てる感覚」
と
「空間認識力」を鍛えられます‼️
「空を読む」
そして、
「誰よりも早くボール」に
触ろう‼️
